Frauengymnastik

Nach einer 15 minütigen Erwärmung des ganzen Körpers, erfolgen im ständigen Wechsel gezielte Übungen aus dem Kursinhaltsplan. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase. Wer dann noch Energie hat, spielt ca. 30 Minuten Prellball 

Funktionelle Gymnastik

mit flotter Musik werden unsere Übungselemente umrahmt. Arbeiten mit Pezzi-Bällen, Thera-Bändern und Stäben, Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining lösen in unserem Körper ein Gefühl der Entspannung und Ausgeglichenheit aus.

Rückenfitgymnastik

musikalisch umrahmt und bei bester Laune wird eine kräftige, präventive und total entspannende Rückenfit- Gymnastik durchgeführt, wobei alle Muskeln beansprucht und aufgebaut werden. Pezzi- Bälle, Thera- Bänder und Hanteln unterstützen diese Maßnahme

Wohlergehen/-gefühl im Freien

Viel Spaß und Bewegung an der frischen Luft bringt die Wohlfühlgymnastik in der Fasanerie. Das Training findet bei jedem Wetter das ganze Jahr hindurch statt, viermal in der Woche. 

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